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HÁBITOS SALUDABLES

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¿Aún no has encontrado lo que buscas? ¡Podría estar aquí! Tenemos muchos recursos disponibles para la comunidad con nuestras organizaciones asociadas, y hemos puesto algunos recursos adicionales en esta página. ¡Consulte a continuación para obtener información sobre los recursos de salud mental, inmigración, tránsito y vivienda disponibles para usted en East Boston!

CONSEJOS PARA LA CALIDAD DEL SUEÑO

Dormir bien es esencial para que tu mente y tu cuerpo se recarguen y prosperen, especialmente en épocas de mucho trabajo o estrés. Desarrollar hábitos de sueño positivos puede ayudarte a sentirte con más energía, más centrado y más equilibrado emocionalmente. Encuentra aquí algunos consejos sencillos para mejorar tu rutina de sueño y hacer que las noches de descanso sean una parte habitual de tu vida.

 

¡Comienza hoy tu viaje hacia un mejor sueño!

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CONSEJOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

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Todo el mundo sufre estrés, pero controlarlo es la clave para mantener el control y sentirse lo mejor posible. Aprender a manejar el estrés de manera eficaz puede ayudarle a mantener la calma, la concentración y la preparación para afrontar los desafíos. Existen técnicas prácticas para reconocer y reducir el estrés en su vida diaria.

 

Descubra formas sencillas de cuidar su mente y desarrollar resiliencia.

¿Sabías?

La resiliencia es la capacidad de recuperarse después de un día difícil, como cuando fallas un examen pero decides volver a intentarlo. ¡Cada desafío te hace más fuerte!

IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA

Sentirse bien con uno mismo empieza desde dentro. Una autoimagen positiva y una autoestima fuerte pueden aumentar la confianza, mejorar la salud mental y ayudar a afrontar los desafíos de la vida con resiliencia. Esta infografía ofrece información y consejos prácticos para construir una relación más saludable con uno mismo.

 

Explora cómo pequeños cambios en tu mentalidad pueden conducir a grandes mejoras en cómo te ves y te valoras a ti mismo.

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GESTIONA TU TIEMPO EN LA PANTALLA

Las pantallas son una parte importante de la vida, pero pasar demasiado tiempo frente a ellas puede afectar el sueño, la concentración y el estado de ánimo.

Encontrar el equilibrio adecuado le ayudará a mantenerse conectado con lo que más le importa, tanto en línea como fuera de línea.

 

Encuentre algunos consejos para administrar el tiempo que pasa frente a la pantalla y crear hábitos digitales saludables que funcionen para usted.

 

​¡Toma el control de tu tiempo y mantén el equilibrio!

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Si tiene alguna pregunta sobre la información en esta página, o notó algo que puede ser útil agregar, ¡queremos saberlo! Comuníquese con nosotros a través del formulario al final de esta página. Siempre intentamos mejorar los recursos que compartimos para que nuestro sitio web sea lo más útil posible.

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